അസ്തീനിയയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അത് എങ്ങനെ തടയാം?

കാഴ്ച ക്ഷീണത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്
1. കണ്ണിന് മയക്കം അനുഭവപ്പെടുക, വെളിച്ചത്തെ ഭയക്കുക, കണ്പോളകളുടെ ഭാരം, കണ്ണുകൾ തുറക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഐബോളിനും ഭ്രമണപഥത്തിനും ചുറ്റും ആസിഡ് വീക്കം.
2. കണ്ണ് വേദന, കണ്ണുനീർ, വിദേശ ശരീര സംവേദനം, വരണ്ട കണ്ണുകൾ, കണ്പോളകൾ അടിക്കുന്നത്.
3. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, തലവേദന, തലകറക്കം, ബലഹീനത, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ വ്യവസ്ഥാപരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത അളവുകളിൽ ഉണ്ടാകും.

ആർക്കാണ് കാഴ്ച ക്ഷീണം ഉണ്ടാകുന്നത്

1. അധികനേരം തല കുനിക്കുന്നവർ
എല്ലാ ദിവസവും കംപ്യൂട്ടർ ചെയ്യാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന വൈറ്റ് കോളർ, പലപ്പോഴും കണ്ണിന് ക്ഷീണം വളരെ ഭാരമുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രശ്‌നമല്ല.നിങ്ങളുടെ തല ദീർഘനേരം താഴ്ത്തുന്നത് ഉയർന്ന ഇൻട്രാക്യുലർ മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് ഗ്ലോക്കോമയുടെ പ്രധാന കാരണമാണ് (മാറ്റാനാവാത്ത, ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്ത നേത്രരോഗം).ദീർഘനേരം മുകളിലേക്ക് നോക്കുന്നത് കണ്ണുകളിലെയും തോളിലെയും കഴുത്തിലെയും പേശികളെ പിരിമുറുക്കവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കും.

2. ആഴത്തിലുള്ള മയോപിയ ഉള്ള ആളുകൾ
ആഴത്തിലുള്ള മയോപിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് നേരത്തെയുള്ള തിമിരം, ഗ്ലോക്കോമ, ആഴത്തിലുള്ള മയോപിയയ്ക്ക് മാത്രമുള്ള മാക്യുലാർ നിഖേദ് എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്.ഏറ്റവും അപകടകരമായ റെറ്റിന ഡിറ്റാച്ച്മെന്റിൽ ഭൂരിഭാഗവും ആഴത്തിലുള്ള മയോപിയ ഉള്ളവരിലും സംഭവിക്കുന്നു.

3. കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസ് ധരിക്കുന്നവർ
കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഒരു മാസത്തേക്ക്, കഴുകുക എന്ന് ഒരിക്കലും വിശ്വസിക്കരുത്, കാരണം കണ്ണുകളിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ കറകൾ ഉണ്ട്, ഇപ്പോൾ ആ ചെറിയ കണങ്ങൾ വായുവിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന മൂടൽമഞ്ഞ് രൂപപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണിൽ സ്പർശിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. , പെട്രി ഡിഷ് കൾച്ചറിൽ വൃത്തിയില്ലാത്തിടത്തോളം ബാക്ടീരിയകൾ അസാധാരണമാംവിധം വലിയ മലിനീകരണ സ്രോതസ്സുകളായി മാറും, ഒരു കണ്ണ് വീക്കം വരട്ടെ, അതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആവർത്തിച്ച് കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ എങ്ങനെയാണ് കാഴ്ച ക്ഷീണം തടയുന്നത്
1. നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള മയോപിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പതിവായി ചെക്ക്-അപ്പുകൾ നടത്തുന്നതും അത് നിരീക്ഷിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
2. ഒരു പുസ്തകമോ ടിവിയോ കമ്പ്യൂട്ടറോ 20 മിനിറ്റ് കാണുക, 20 സെക്കൻഡ് വിശ്രമിക്കുക.20 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും കണ്ണ് ചർമ്മത്തിനും വിശ്രമിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 20 മീറ്റർ അകലത്തിൽ നോക്കുക.
3. ഏത് ചെറിയ നേത്ര പ്രശ്‌നവും ഉടനടി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കണ്ണ് തുള്ളികൾ വാങ്ങുന്നതിന് പകരം ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
4. നിങ്ങളുടെ തല മുകളിലേക്കും താഴേക്കും വശങ്ങളിലേക്കും വശത്തേക്കും തിരിയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം നീങ്ങുന്നു.
5. നിങ്ങളുടെ രക്തം ഒഴുകുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ തല പിന്നിലേക്ക് ചരിച്ച് കണ്ണുചിമ്മുക.കണ്ണുകൾ ചെറുതായി തളർന്നാൽ, രണ്ടോ മൂന്നോ ബ്ലിങ്ക് ചലനങ്ങൾ ചെയ്യുക.